14 साल के बच्चे को कितना चावल खाना चाहिए?

14 साल के बच्चे को कितना चावल खाना चाहिए?
किशोरों को प्रतिदिन 6 औंस अनाज मिलना चाहिए। एक औंस समतुल्य में साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा, आधा कप साबुत अनाज पास्ता या ब्राउन राइस, 1 कप बुलगुर, या 1 कप साबुत अनाज नाश्ता अनाज शामिल हैं।